Machu Picchu está a 2,430 metros sobre el nivel del mar (7,972 ft). Debido a ello es normal que los turistas padezcan el famoso ‘mal de altura’ (también conocido como mal de montaña o, simplemente, soroche). Si bien los síntomas suelen desaparecer gradualmente, existen formas eficaces de combatir este malestar.

• ¿Qué es el mal de altura?
  • Definición
  • Síntomas
  • Tratamientos
• ¿Mal de altura en Cusco?
• ¿Mal de altura en Machu Picchu?
• ¿Qué hacer contra el mal de altura?
• Cosas importantes sobre el mal de altura que debe tener en cuenta
• Altitudes de los atractivos turísticos del Cusco

Machu Picchu es visitado a diario por personas de todo el mundo y todas las edades

Cusco es una ciudad ubicada en las montañas de Perú (la Cordillera de los Andes). Allí es común que los visitantes padezcan el mal de altura. Los síntomas (náuseas, fatiga, dolor de cabeza) suelen desaparecer 1 ó 2 días después.

¿Qué es el mal de altura?

• Definición: El mal de altura es la poca adaptación del organismo a la disminución de oxígeno que hay en los lugares de elevada altitud. Los síntomas suelen sentirse cuando se supera los 2,400 metros sobre el nivel del mar (7,874 ft).
• Síntomas: Los síntomas pueden variar según cada persona y suelen desaparecer a los dos o tres días. Los más recurrentes son: náuseas, fatiga, cansancio, mareos, insomnio, falta de apetito, dolor de cabeza y elevación del ritmo cardiaco.
• Tratamientos: En caso de padecer fuertemente de los síntomas del mal de altura se recomienda la: oxigenoterapia y los antiinflamatorios. Además se debe beber abundante agua (el mate de coca es muy utilizado en los Andes).

¿Mal de altura en Cusco?

• La ciudad de Cusco se encuentra a 3,399 metros sobre el nivel del mar (11,151 ft).
• Es normal que los turistas padezcan algunos de los síntomas del mal de altura en la ciudad de Cusco.
• La mayoría de turistas sienten con mayor intensidad los síntomas del mal de altura el primer día de su visita a Cusco.
• Sin embargo, luego de uno o dos días, los síntomas suelen desaparecer hasta no sentirse en absoluto.
• Si el visitante hace algún tipo de esfuerzo físico (correr, subir escaleras, saltar) es normal respirar agitadamente así como sentir el corazón latir más aceleradamente.

¿Mal de altura en Machu Picchu?

• La ciudad inca de Machu Picchu se encuentra a 2,430 metros sobre el nivel del mar (7,972 ft).
• Si bien es posible sentir los síntomas del mal de altura, si hubo una previa aclimatación a la altitud de Cusco, los malestares serán casi nulos.
• En Machu Picchu existen rutas de senderismo a las montañas cercanas. Las más populares son el Huayna Picchu, a 2,720 metros del mar (8,923 ft). y la montaña Machu Picchu, a 3,082 metros del mar (10,111 ft).
• Al ascender las montañas Huayna Picchu y Machu Picchu; el turista sentirá dificultad al respirar y una mayor agitación.

Tome las debidas precauciones al llegar a Cusco y disfrute de sus vacaciones visitando Machu Picchu

No importa de dónde venga. Tampoco qué edad tenga o que tan experimentado o viajero sea; todas las personas pueden enfermar de mal de altura. Sin embargo, no todas las personas sufren los síntomas con la misma intensidad.

¿Qué hacer contra el mal de altura?

• Mantenga la calma – Su cuerpo está tratando de acostumbrarse a la menor cantidad de oxígeno por lo que es de suma importancia que lo tome con calma los primeros días que está en Cusco.
• Respire profundamente – Una vez más su cuerpo está tratando de conseguir el oxígeno necesario. Para brindarle suficiente oxígeno a los pulmones es recomendable detenerse y respirar profundamente de vez en cuando.
• Evite el alcohol – Algunos estudios sugieren que los efectos del alcohol son mayores en lugares de elevada altura. Además, el alcohol puede exacerbar los efectos del mal de altura. Manténgase lejos del pisco, por lo menos los primeros días en Cusco.
• Beba mucha agua – El mal de altura puede causar resequedad de la garganta provocando sed. Además, beber agua calma la respiración agitada y alivia la sensación de falta de oxígeno causados por el mal de altura.
• Aclimátese a Cusco – La ciudad de Cusco está a casi mil metros (3,280 ft). por encima de Machu Picchu. Si el turista se adapta satisfactoriamente e la ciudad de Cusco es seguro que no tendrá ningún problema para recorrer Machu Picchu.
• Sorojchi Pills – Uno de los medicamentos recomendados para aliviar los síntomas del mal de altura son los denominados ‘Sorojchi pills’. Puede encontrarlos en cualquier farmacia de Cusco sin receta médica.
• Llevar gotas de clorofila – Este remedio natural aumenta la cantidad de glóbulos rojos en la sangre. Por lo tanto, hay más oportunidad de que el oxígeno sea absorbido por la sangre. Se puede encontrar en cualquier tienda naturista de Cusco.
• Beba mate de coca – La hoja de coca es utilizada desde antes del tiempo de los incas como remedio a distintas dolencias. Actualmente, la infusión de hoja de coca es muy utilizada en Cusco para combatir los síntomas del mal de altura.

Cosas importantes sobre el mal de altura que debe tener en cuenta

• En realidad no hay una cura para el mal de altura. La única forma eficaz es descendiendo de nuevo a una elevación normal.
• El mal de altura afecta a los turistas en la ciudad de Cusco. En Machu Picchu el mal de altura no representa realmente un problema.
• Las montañas Huayna Picchu y Machu Picchu son los únicos lugares donde el turista puede sentir algunos de los síntomas del mal de altura.
• No se recomienda subir las montañas Machu Picchu a los adultos mayores con problemas al corazón u otras dolencias físicas.
• La montaña de los 7 colores es el atractivo turístico de Cusco situada a mayor altitud: 5,200 metros sobre el nivel del mar (17,060 ft).
• Una buena opción para los turistas que quieren evitar la altura de la ciudad de Cusco es hospedarse en el pueblo de Urubamba. Este pueblo cuenta con buenos hoteles y se encuentra a casi 600 metros (1968 ft). menos que Cusco.

El mate de coca le ayudara a aliviar los síntomas del mal de altura o “Soroche”

Altitudes de los atractivos turísticos del Cusco

• Sacsayhuaman – 3,700 m.s.n.m. (12,139 ft).
• Tipón – 3,600 m.s.n.m. (11,811 ft).
• Piquillacta – 3,350 m.s.n.m. (10,990 ft).
• Chinchero – 3,762 m.s.n.m. (12,342 ft).
• Pisac – 2,972 m.s.n.m. (9,759 ft).
• Urubamba – 2,871 m.s.n.m. (9,419 ft).
• Ollantaytambo – 2,792 m.s.n.m. (9,160 ft).
• Aguas Calientes – 2,040 m.s.n.m. (6,692 ft).
• Montaña 7 Colores – 5,200 m.s.n.m. (17,060 ft).
• Maras – 3,380 m.s.n.m. (11,089 ft).
• Moray – 3,385 m.s.n.m. (11,105 ft).

Consejos de gente que ha estado allí

Machu Picchu

Por: Victoria Z

“Matecito de coca“

“Soy muy nerviosa y tenía mucho miedo del mal de altura, pero antes de viajar a Machu Picchu y durante toda mi estadía en Cusco, tome mate de coca; me lo recomendó una amiga del Cusco. No tuve ningún problema, es más, lleve una cajita de sobrecitos a casa para hacer mis propias infusiones y a mi familia le gustó, es delicioso, te evita tomar pastillas y el mal de altura, lo recomiendo plenamente.“

Por Ticket Machu Picchu – Ultima actualización, 16 agosto, 2024